护肤 | 别再挤痘痘了，做好这些比什么都重要！

不管到什么季节，痘痘好像都会锲而不舍等待着我们，当我们一不小心犯了一个护肤或者饮食上的小错误后，它就会在我们的脸上甚至于身上横空出世，令人十分烦恼。

大部分人看见脸上的痘痘，总是会忍不住手上的动作想去挤掉它，但是有些痘痘挤掉不仅会使其反复发作，还会造成感染。

今天小荟就来跟大家一起来聊聊如何护理痘痘肌吧~

痘痘肌平时要如何护理？

1、多饮水 

水可以帮助我们机体有效排泄激素的代谢产物，每天要保证足够的饮水量，千万不要养成口渴才喝水的坏习惯，因为口渴已经代表我们的身体严重缺水提示了。

2、适当运动 

运动可以减压，比如：瑜伽，慢跑，打球等看个人爱好选择，每天至少散步30分钟将会产生意想不到的效果。

3、良好睡眠 

如果每天可以保证8小时良好睡眠，会对内分泌的正常有很大帮助，因为睡觉时机体会产生荷尔蒙，尽量保证在晚上十点前入睡，这是由于晚上10点到凌晨2点，机体处于最佳修复状态。

4、不要用手去挤痘痘 

很多人管不住自己的手，情不自禁的挤痘痘，以为这样可以迅速消除青春痘。但实际上触碰过手机或键盘后，看似干净的长指甲里都是细菌，它们很容易让你挤痘痘的伤口受到二次感染，红肿发炎。

5、注意饮食 

多吃蔬菜，水果，少吃淀粉、甜食、奶制品和辛辣油煎等刺激性食物，热性食品，食后容易升火，痘痘者本属内热，服食这类食品无疑是火上加油。

6、做好肌肤基础护理 

脸部清洁是预防和祛除痘痘的重要之一，用温和的清洁产品，不能过度清洁皮肤。因为清洁过度会刺激细胞分泌更多油脂（每天 1-2次为宜）形成恶性循环。

7、温和护肤品 

各方面均衡护理，注意清洁，学会正确护肤，不要乱信网上的谣言，遵循科学有效的护肤方法，这样我们的皮肤才能越来越好。

另外，还需注意：不吸烟，不喝酒及浓茶等，炎症性痘痘(如丘疹、脓疮)患者要少晒太阳，避免风沙，太冷、太热、太潮湿的场所也是对痘痘不利。

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